Cum iti este “mindset-ul”?

Carol Dweck_quote

V-ati intrebat vreodata daca modul in care ganditi va impiedica (poate) sa va atingeti potentialul?

Ce ati raspunde la intrebarea: “credeti ca inteligenta, abilitatile, talentele, credintele voastre pot fi schimbate / dezvoltate in timp? DA sau NU?”

Conform clasificarii facute de Carol S. Dweck (profesoara de psihologie la Universitatea Stanford) in cartea “Mindset”, persoanele care ar raspunde cu “DA” au o mentalitate flexibila, iar cele care ar raspunde cu “NU” au o mentalitate rigida.

O diferenta majora intre cele doua tipuri de mentalitati se refera la modul in care este privit potentialul. Daca sustinatorii rigiditatii in gandire cred ca potentialul unei persoane poate fi masurat in mod simplu, intr-un anumit moment, persoanele cu mentalitate flexibila stiu si cred ca potentialul lor va creste, prin efort si stradanie continua, in decursul timpului. Pentru cei cu mentalitate rigida, stradania este necesara doar celor care au anumite deficiente, lipsuri …

Oamenii cu mentalitate flexibila nu cauta perfectiunea imediata, ci sunt adeptii procesului de perfectionare care se realizeaza gradual, in timp. Persoanelor cu mentalitate rigida le plac lucrurile sigure pe care le pot controla, pentru ele esecul este traumatizant.

Vestea buna este ca daca se doreste, se poate trece de la tipul rigid de a gandi la mentalitatea de tip flexibil. Dar, nu peste noapte si nu fara a exersa cu sarguinta :)!

Cartea lui Dweck (care s-a documentat considerabil pentru a o scrie, consultandu-si inclusiv studentii) este extraordinara si prin felul in care explica, prin exemple, modul in care mentalitatea flexibila si / sau rigida ne poate influenta toate aspectele vietii, de la business la dragoste.

In plus, este esential modul in care ne educam copiii, ca parinti si / sau profesori. Profesorii cu mentalitate flexibila cred in dezvoltarea intelectului si a talentelor, fiind fascinati de procesul de invatare. Profesorii cu mentalitate rigida creeaza o atmosfera de invatare bazata pe judecata; acestia analizeaza rezultatele initiale ale elevilor si acorda calificativele “destept” sau “prost”, renuntand la cei considerati “prosti”.

Dupa cum bine spunea o prietena, cartea “Mindset” a lui Carol S. Dweck ar trebui sa fie inclusa in programa scolara.

Hmm, cum ar arata oare lumea in care majoritatea dintre noi ar avea mentalitate flexibila sau, macar, ar incepe sa faca pasii necesari catre un astfel de mod de gandire?

https://www.ted.com/talks/carol_dweck_the_power_of_believing_that_you_can_improve

Despre Simbio(ze)

10293816_1019203408096377_1563211291971549908_o

In apropiere de Biserica Mantuleasa, pe o strada cu nume negustoresc, am descoperit in urma cu aproape doi ani, intr-o casa cu aer nobiliar, o minunata Simbio(za) intre oameni, atmosfera de calitate si mancare delicioasa.

De la prima vizita, Simbio Рhttp://simbiokb.ro/ (caci, despre acest loc este vorba) mi-a intrat la inima! M-a cucerit prin modul creativ in care este amenajat spatiul, apoi prin smoothie-urile delicioase; au urmat felurile de mancare (in special, salata cu branza halloumi, omletele pufoase, lava cake-ul).

Insa, ceea ce face diferenta intre Simbio si concurenta sunt oamenii care lucreaza acolo. Oameni care te intampina cu zambetul pe buze si te determina nu doar sa revii in acest loc, dar si sa le vorbesti cunostintelor despre Simbio. Cea mai eficienta metoda de promovare, dupa parerea mea!

Daca iti doresti sa iei cina sau sa vii in weekend la Simbio, iti recomand sa iti faci rezervare! Asa vei avea, cu siguranta, o masa. Dupa ce o perioada am facut rezervari sunand la numarul dedicat, am trecut, ulterior, la rezervari prin e-mail. Astfel, am legat o prietenie virtuala cu Ana, Dana si … in final cu Raluca.

Si … pentru ca nimic nu este intamplator, iata ca evenimentul de maine seara, initiat de Asociatia S.O.S. Endometrioza, avand-o ca invitat special pe minunata Emese Magdas (http://life-balance.ro/emese-magdas/) – despre care voi scrie o postare dedicata, se desfasoara in mansarda Simbio!

23659486_830200723807624_3206193925023121880_n

Le sunt recunoscatoare fetelor pentru sprijinul acordat, pro bono, inca de la primul e-mail pe care l-am trimis, cu cateva luni in urma, mesaj in care le rugam sa ma gazduiasca cu eventuale actiuni, seminarii al Asociatiei. Au raspuns “DA” fara ezitare. Jos palaria pentru astfel de oameni!

Postarea mea spune prea putine despre locatia de pe Strada Negustori nr. 26; mai bine, le faceti o vizita!

Si pentru ca merita, acum cateva zile au castigat titlul de cel mai cool restaurant din Bucuresti! ūüôā

23800238_1908862359130473_4211520029652605724_o

 

 

 

Cum sa stai … in fotografii :)

photography-quote

Viata ne surprinde cu experiente si provocari noi, aproape zilnic, as zice. De noi depinde cum le raspundem. Curiozitatea, jucausenia, “deschiderea” ne pot indrepa catre “accesarea” unor zone din Noi de care, poate, nu stiam. Cred ca permanenta descoperire a noului din Noi ne nuanteaza existenta.

Ceva nou, inedit am descoperit si eu, participand, acum o saptamana, la “Atelierul de posing – Pozitionarea subiectului in fotografia de portret” sustinut de Amalia Savinescu, la F64.

Am ajuns la Atelier in a doua parte a acestuia si ma bucur intrucat am mai “prins” si eu din expunerea teoretica a Amaliei. Ascultand, observand discursul Amaliei mi-am dat seama, o data in plus, cat de mult conteaza ca fotograful sa detina si cunostinte de psihologie! Pentru ca modelul sa se simta in largul ei / lui este important sa stii sa-i adresezi intrebarile de cunoastere potrivite, sa poti afla ce anume isi doreste sa obtina in cadrul unei sedinte foto, sa ai o atitudine deschisa, calda, calma.

Dupa partea teoretica a cursului, a urmat si practica … moment in care am “intrat” in rolul de model. Mentionez ca experienta mea in domeniul modeling-ului este minima :). Ma consider destul de stangace in fata aparatului foto / video. Iata-ma, asadar, pe scena, in fata a 9 perechi de ochi (Slava Domnului ca ochii Amaliei ii cunosteam deja :)!). Am simtit disconfort, insa am reusit sa “lucrez” cu starea de a ma simti examinata.

Dupa un scurt dialog de cunoastere cu participantii, fiecare si-a “creionat” propriul scenariu pentru cele 2 minute in care trebuiau sa ma fotografieze (dansatoare de flamenco, prezentatoare de stiri, Jackie Kennedy in varianta cu esarfa fluturand, etc.). Au urmat opt sedinte foto, in ipostaze diferite.

Una peste alta, am petrecut patru ore placute in care am mai invatat ceva despre mine, despre oameni, despre interactiunea mea cu acestia si … despre arta fotografica.

photography-quote01

 

Pentru trup si suflet … Shakti

In limba sanscrita, Shakti inseamna putere feminina, forta a naturii, energie creativa.

screen-shot-2016-06-08-at-9-31-50-pm

Din anul 2011, in Bucuresti, exista un loc care poarta acest nume incarcat de energie divina: Centrul Shakti (http://centrulshakti.ro/)

Eu l-am descoperit in primavara anului trecut datorita unui voucher-cadou primit de ziua mea. A fost suficienta o vizita ca sa ma “indragostesc” de acest spatiu dedicat armoniei si cultivarii starii de bine!

Situat intr-una dintre zonele mele preferate, la doi pasi de Gradina Icoanei, Centrul ofera o gama variata de terapii, solutii de infrumusetare, imbinand grija pentru sanatatea  si armonia trupului cu atentia acordata partii emotionale si mentale.

Pana in acest moment, “am testat” si m-am bucurat de masaje exceptionale (multumesc Cristina Sebe), terapie craniosacrala (multumesc Florian Raducu), tratament facial (multumiri Gretei Frunza), si … bineinteles de yoga (in mai multe variante) – multumiri Danei Nedelcu si Danei Mirza.

Felicitari Alin si Svetlana pentru ceea ce ati reusit sa creati in centrul Bucurestiului: o oaza de calm, frumusete! Sunt curioasa ce terapii, servicii noi ne mai pregatiti! ūüôā

20506913_10155599452990859_3070559131081166749_o

 

Daca ai un vis, urmeaza-l!

profile image

Ma numar printre cele peste 400.000 de femei, din Romania, diagnosticate cu endometrioza. Am aflat ca am aceasta afectiune in toamna anului 2013, iar in Ianuarie 2014 eram operata de urgenta. Am avut sansa de a ma afla la Copenhaga atunci; acolo am beneficiat de serviciile excelente ale unei o echipe de medici specialisti in endometrioza, din cadrul Spitalului Universitar, cel mai bun spital din Danemarca. Da, in Danemarca, exista un program national dedicat femeilor cu endometrioza!

Endometrioza este o afectiune atat de raspandita (la nivel mondial, o femeie din zece are boala), dar despre care se vorbeste atat de putin, iar in Romania … aproape deloc.

Pacientele cu endometrioza sufera pana la 10 ani inainte de a fi diagnosticate corect!

Pana la 50% dintre femeile cu endometrioza se confrunta si cu infertilitate.

Si … din pacate, endometrioza recidiveaza… Ceea ce mi s-a intamplat si mie. In Iunie 2016, aflam ca ma indreptam spre o noua interventie chirurgicala. Dar, am avut noroc si cautand solutii, am reusit sa evit operatia. Am incredere si sunt optimista ca voi reusi, in continuare, sa mentin situatia in parametrii controlabili. Si, desigur, sa ma bucur de Viata!

Pe 30 Iunie 2016, dupa ce m-am intors acasa de la RMN-ul cu protocol de endometrioza, stand pe canapea, mi-a aparut un gand: vreau, asa cum imi sta in putinta, sa ajut la mediatizarea acestei boli pentru ca femeile care au endometrioza sa devina o voce ascultata. Asa a aparut ideea Asociatiei S.O.S. Endometrioza care a fost fondata in Februarie 2017.

cover2

Au trecut cateva luni de atunci si vreo 2 anotimpuri, iar acum ne aflam in preajma primului eveniment organizat de Asociatie, respectiv:

Cover event 25 Sept

Sunt recunoscatoare celor doi invitati care, pro bono, s-au oferit sa vina sa ne vorbeasca. Spre norocul meu, eu ii cunosc deja: Paul este un medic extraordinar care a ales sa vina de la Geneva pentru a ne impartasi din cunostintele sale; Amalia sustine dezvoltarea feminina si ajuta femeile sa isi puna in valoare potentialul, printr-o abordare cuprinzatoare bazata pe cunoastere de sine, constientizare, invatare si largire a spectrului comportamental. 

Doamnelor, alegeti ca in seara zilei de 25 Septembrie sa investiti doua ore in dumneavoastra.

Multumesc si va asteptam, cu drag!

https://www.youtube.com/watch?v=IetE1BOjEYs&t=237s

Practica recunostintei

20170902_094638.jpg

Obisnuim ca, la final de an, sa facem bilanturi pentru ceea ce am realizat (sau nu) in lunile scurse si sa “elaboram” liste cu “de facut” pentru anul care urmeaza.

Cum ar fi, insa, ca incepand de azi (pentru macar o luna), in fiecare seara, sa notam pe o coala de hartie cel putin cinci motive de bucurie / recunostinta care ne-au inseninat ziua? Sunt sigura ca ati mai auzit despre acest exercitiu (au circulat postari si pe faimosul Facebook), dar ma intreb cate / cati dintre voi l-ati pus in practica.

In 2014, la indemnul unui prieten drag, am ales sa ma “joc” cu acest mod de contemplare a “bunatatilor” fiecarei zile dintr-o luna. Rezultatul a fost pe masura!

Prea des, poate (va rog sa imi scuzati judecata!), uitam sa multumim pentru simplitatea care ne imbogateste Viata: o inghetata savuroasa, zambetul mamei, Cerul instelat, o floare primita … Ne-am obisnuit sa consideram tot ceea ce primim ca fiind cuvenit, in mod indiscutabil.

Daca, de exemplu, suntem lipsiti de apa calda cateva zile, ne “imbufnam” :). Cati oameni, insa, pe planeta asta, se bucura de acest privilegiu?

In clasa a XI-a, afland ca trebuie sa port ochelari, am plans. Nu m-am gandit atunci ca sunt persoane care s-ar bucura sa vada minunile ce ne inconjoara chiar si printr-un “geam” cum numeam eu, ochelarii, la prima intalnire cu ei …

Asadar, pentru ce sunteti recunoscatori zilei de astazi? ūüôā

17359435_10155149903040859_252286308025726422_o

https://www.youtube.com/watch?v=nj2ofrX7jAk

 

 

Despre arhetipurile femeii salbatice

17854824_10155229361050859_6270250607339844928_o

Gratie Danei (draga mea profa de yoga) am auzit despre aceasta carte, iar in luna Aprilie mi-am oferit-o cadou. Felicitari Editurii Niculescu pentru traducere!

Inca de la primele pagini rasfoite (stand pe cufarul de la Carturesti-Verona, libraria mea preferata din Bucuresti), am stiut ca gasisem cartea pe care o asteptam de ceva timp. O carte care ne ofera raspunsuri, dar ne lasa si cu intrebari de suflet.

Clarissa Pinkola Estes (psihanalista jungiana si povestitoare) transmite prin intermediului povestilor de inspiratie samanica “ce minunat este sa ai curaj si sa fii femeie” (afirma Maya Angelou).

Voi reda doar cateva randuri din aceasta bijuterie pentru ca mi-as dori sa fie citita de cat mai multe femei (bineinteles ca nici barbatilor nu le-ar face rau sa o parcurga …).

“1. Sa ai un iubit/prieten care te priveste ca pe o creatura aflata in dezvoltare, asemenea unui copac, sau asemenea unui ficus in casa, sau asemenea unui trandafir in gradina‚Ķ sa ai un iubit sau prieteni care sa te priveasca precum o creatura adevarata, o entitate care traieste, una care este umana, dar in acelasi timp facuta din aspecte delicate si magice‚Ķ un iubit si prieteni care iti sprijina fiinta‚Ķ Acestia sunt oamenii pe care ar trebui sa ii cauti. Ei vor fi prietenii sufletului tau pe viata. Alege-ti constient prietenii si iubitii, ca sa nu mai vorbim de profesori; este critic sa ramanem constiente, sa ramanem intuitive, sa avem in slujba noastra aceasta lumina infocata care vede si stie.

2.  Chiar daca povestile se sfarsesc dupa 10 pagini, vietile noastre continua. Suntem romane in mai multe volume. In vietile noastre, chiar daca un episod a luat sfarsit prabusindu-se si arzand, ne asteapta mereu un alt episod si apoi un altul. Avem mai multe sanse sa facem bine, sa ne reconstruim vietile, sa le facem sa arate asa cum ne dorim sa arate. Nu iti pierde timpul ca sa detesti un esec. Esecul este un invatator mai mare decat un succes.

3. In fiecare femeie exista o creatura salbatica si naturala, o forta incredibila, plina de instincte, pasiune si creativitate si de o intelepciune fara varsta.

4. Daca nu esti libera sa fii cine esti cu adevarat, nu esti libera…

5.¬†Sper ca vei merge in lume si vei lasa ca povesti sa ti se intample, ca le vei face fata, ca le vei uda cu sangele tau, cu lacrimile tale si rasul tau pana au sa infloreasca si pana ai sa infloresti si tu odata cu ele.”

Daca doriti o carte speciala in aceasta vara, cautati “Femei care alearga cu lupi”!

Alexandra: artista care ne (in)canta, Pur si Simplu

17309964_1409849815745146_6980062462649383658_o

Despre Alexandra Usurelu am auzit, pentru prima data, spre sfarsitul anului 2015. Ceea ce am citit m-a convins sa iau bilete la primul ei concert de la Teatrul National Bucuresti din 18 Ianuarie 2016 “Pur simfonic”.

In acea seara de iarna, aveam sa o descopar pe cea care a devenit imediat artista mea preferata (din Romania). Alexandra este o prezenta de vis, pare o Zana care, cu triluri de privighetoare, ne bucura auzul. Ea, Pur si Simplu, traieste pentru a face publicul bucuros, emotioneaza de cum intra pe scena!

12440807_10153935698273444_1458704388772075703_o

Dupa acel prim concert am inceput sa o urmez, in anul 2016, aproape in toate concertele sustinute prin Bucuresti: la Gradina cu filme, Casa Universitarilor, Palatul Mogosoaia, Parcul Coltea.

Alexandra este un artist complet; acorda atentie fiecarui amanunt din cadrul unui spectacol indiferent de numarul de spectatori. Scena la concertele Alexandrei se transforma in poveste, exista un acord perfect intre muzica, texte, scenariu.

Usor de imaginat ca si in acest an am asteptat, cu nerabdare, sa particip la cel de-al doilea concert simfonic de pe scena mare a Teatrului National bucurestean, intitulat de aceasta data: “Am sa fiu eu casa ta”.

Da, concertele Alexandrei poarta nume graitoare pentru ceea ce isi doreste sa ne transmita!

“Cand zambesti”, “Acesta-i sufletul meu”, “La capatul lumii”, “Ceva se intampla cu noi”, “Ramai gandul cel dintai” sunt doar cateva cantece marca Alexandra Usurelu si … bineinteles, Bobby Stoica! ūüôā

Acordati-va bucuria de a merge macar la un concert de-al Alexandrei Usurelu!